Est-ce que vous aussi vous vous sentez lasses, fatiguées et irritables à l’approche de vos règles ?
Avez-vous également remarquées que votre dynamisme et énergie solaire était à son paroxisme au milieu de votre cycle ?
Et si je vous disais qu’il était possible d’optimiser votre énergie sportive et émotionnelle en vous calant sur votre cycle menstruel.
• Le 1er jour du cycle commence le premier jour des règles, vous êtes dans votre phase menstruelle.
Cette phase peut durer de 3 à 7 jours.
Vous sentez que vous avez besoin de vous isoler, vous vous sentez fatiguées. L’énergie est calme et plus intuitive.
Peut-être serait-il le moment de vous recentrer et de prendre soin de vous par des activités douces et ressourcantes.
Pensez à la marche en pleine nature, au yin yoga, à la méditation de pleine conscience et à vous étirer. Vous pouvez également vous laisser guider par des activités artistiques.
Mémo émotion : il est temps de recharger ses batteries et de poser ses intentions pour le mois à venir.
Point Alimentation: « verdures foncées et céréales semi-complètes »
• S’en suit une phase folliculaire de 7 à 10 jours où vous allez pouvoir percevoir un regain d’énergie .
Vous allez peut-être avoir l’envie de vous challenger et d’avancer dans tous les projets qui vous tiennent à cœur.
Au programme, dynamisme, efficacité et indépendance.
Je vous encourage vivement à en profiter pour pratiquer des sports d’endurance, de type : course à pieds, natation et tout ce qui vous fera plaisir.
Mémo émotion : soyez ambitieuses.
Point Alimentation : « choux, verdures foncées, graines de lin »
• La phase la plus solaire de votre cycle, est votre phase ovulatoire, qui dure 3⁄4 jours « alors profitez-en », c’est l’été, le feu.
Vos émotions sont des plus positives, vous osez prendre des décisions intuitives qui se révèlent souvent les meilleurs, alors faites-vous confiance.
Vous êtes expressives, empathiques, et vous vous sentez plus sensuelles.
Sur cette période, transpirez, donnez tout ce que vous avez.
Profitez-en pour soulever des charges et vous défouler avec des sports de combats ou de
la musculation. N’hésitez pas également à faire rayonner votre féminité. La danse peut- être un très bel outil pour vous y connecter.
Mémo émotion : Soyez créative, créez du lien pour vos futurs projets.
Point Alimentation:« crucifères, fruits rouges, graines de courge »
• Puis vient la phase lutéale, où vous allez vous sentir ralentir peu à peu.
Cette phase dure de 12 à 14 jours.
Vous allez peut-être perdre un peu confiance, devenir légèrement susceptible ou entamer de grandes réflexions sur votre vie.
C’est parfait, il est temps d’écouter vos besoins et envies et de sentir ce qui est véritablement important pour vous.
Mémo émotion : Prenez du recul et gardez dans votre vie ce qui vous anime vraiment.
Point alimentation : « crucifères, légumineuses, bananes, kiwis »