Mon accompagnement holistique repose sur la prévention et l’équilibre du corps et de l’esprit pour une vie optimale et en pleine santé.
1) COACHING SPORTIF
Mouvement incarné et progressif en conscience du corps
→ Du yoga à la musculation douce en passant par la danse ou le Pilates, selon le besoin de libérer, d’ancrer ou de renforcer.
“Bouger pour revivre dans son corps, sans pression, mais avec intention.”
2) COACHING ALIMENTATION SANTE ET MICRONUTRITION
Alimentation régénérante et consciente.
→ Une approche anti-inflammatoire, simple, connectée au ressenti et à la réalité hormonale féminine, qui nourrit autant le corps que l’esprit.
“Manger pour apaiser le corps, l’esprit, et retrouver vitalité et amour de soi. »
3) COACHING DEVELOPPEMENT PERSONNEL
Transformation émotionnelle et mentale via la PNL et la pleine conscience.
→ Identifier les blocages, transformer les croyances, réécrire l’histoire intérieure. “Se libérer de ce que le corps porte encore, pour retrouver son axe.”
4) SOIN ENERGETIQUE
Une approche énergétique intégrée au corps et au vécu émotionnel, pour soutenir l’équilibre, apaiser la fatigue, et renforcer l’ancrage.
→ Le travail énergétique se fait dans le respect du rythme de chacune, en lien étroit avec le corps, le souffle et la conscience.
“Quand l’énergie circule, le corps s’apaise et l’esprit s’aligne.”
Un Accompagnement sur mesure
- Un premier contact
Un rendez-vous téléphonique pour échanger avec bienveillance autour de ce qui vous amène aujourd’hui, de vos besoins et de votre problématique actuelle.
- Une première séance
- Accueil et écoute active : un espace pour déposer vos mots, vos émotions et poser votre intention.
- Bilan vitalité :clarification de votre besoin à travers quatre axes possibles « sport, alimentation, développement personnel, énergétique ».
- Co-construction du plan d’accompagnement évolutif et personnalisé, ou séances à la carte selon vos besoins du moment.
- Des exercices pratiques
Entre les séances, de petits exercices concrets pour encourager votre autonomie et vous rapprocher pas à pas de votre pleine santé.
- Fin d’accompagnement
Évaluation de votre évolution physique, psychique et émotionnelle, à travers un test de confiance, estime et amour de soi, pour mesurer le chemin parcouru « parce que c’est lorsque l’on se rapproche de notre vérité que tout se transforme ».
TARIFS :
La première séance d’1h00 est en don libre.
60 euros la séance d’1h00.
55 euros la séance d’1h00 pour “6 séances et plus”.
Où ?
- À Blain, dans mon cabinet.
- En visio (accompagnements alimentation santé & développement personnel).
- À domicile (frais de déplacement : 0,50 €/km).
Quand ?
• Du lundi au dimanche, de 10h00 à 19h00.
Ateliers collectifs “sur inscription”
Ateliers thématiques Corps & Esprit
- Confiance et posture : Comment redresser son dos grâce au renforcement postural pour affirmer sa place dans le monde ?
- Gestion du stress et ancrage : Comment apaiser son mental grâce à la respiration consciente et au stretching doux ?
- Émotions et libération : Comment libérer sa colère ou ses frustrations grâce au Hiit ?
- Fatigue et vitalité : Comment retrouver de l’énergie grâce à la zumba ?
- Limites et affirmation de soi : Comment apprendre à poser ses limites en développant sa force par la musculation ?
- Féminité et sensualité : Comment renouer avec son corps de femme grâce aux danses latines ?
- Lâcher-prise et perfectionnisme : Comment apprendre à lâcher prise grâce au yoga flow en pleine conscience ?
- Douleurs chroniques et bienveillance envers soi : Comment soulager ses tensions corporelles grâce au Pilates et au travail d’auto-massage ?
- Créativité et expression personnelle : Comment réveiller sa créativité grâce au mouvement libre ?
- Rapport à l’alimentation : Comment retrouver une relation apaisée à la nourriture grâce à la méditation active et aux exercices sensoriels ?
- Énergie et équilibre : Comment se reconnecter à sa puissance féminine en explorant le Pilates thérapeutique ?
- Alignement féminité : Comment se sentir plus alignée avec sa féminité en explorant le lady’styling ?
