Consultations individuelles
Mon accompagnement repose sur trois piliers complémentaires, qui s’adaptent à chaque femme selon ses besoins uniques.
• CORPS PHYSIQUE
Mouvement incarné et progressif en conscience du corps, lié à l’énergétique.
→ Du yoga à la musculation douce en passant par la danse, selon le besoin de libérer, d’ancrer ou de renforcer.
“Bouger pour revivre dans son corps, sans pression, mais avec intention.”
Alimentation régénérante et consciente.
→ Une approche anti-inflammatoire, simple, connectée au ressenti et à la réalité hormonale féminine, qui nourrit autant le corps que l’esprit.
“Manger pour apaiser le corps, l’esprit, et retrouver sa vitalité.”
• CORPS PSYCHIQUE / ÉMOTIONNEL
Transformation émotionnelle et mentale via la PNL et la pleine conscience.
→ Identifier les blocages, transformer les croyances, réécrire l’histoire intérieure. “Se libérer de ce que le corps porte encore, pour retrouver son axe.”
Accompagnement sur mesure
1) Un premier contact
Un rendez-vous téléphonique pour échanger avec bienveillance autour de ce qui vous amène aujourd’hui, de vos besoins et de votre problématique actuelle.
2) Une première séance (1h30)
- Accueil et écoute active : un espace pour déposer vos mots, émotions et ressentis, poser votre intention et laisser émerger ce qui compte pour vous.
- Exploration & bilan vitalité : clarification de votre besoin à travers trois axes possibles, selon ce qui fait sens aujourd’hui :
- Corps physique : alimentation, mouvement, santé du corps « outil thérapeutique au service de soi »
- Corps psychique/émotionnel : émotions récurrentes, croyances limitantes.
- Corps énergétique : fatigue, douleurs, sentiment de vide.•
- Qu’est-ce qui vous pèse le plus aujourd’hui ?
- Qu’avez-vous envie de transformer ?
- Quelle femme souhaitez-vous devenir ? •
- Co-construction du plan thérapeutique : un accompagnement évolutif et personnalisé, où vous êtes au cœur de votre transformation.
- Phase d’intégration corporelle : respiration, ancrage, pilates doux → pour revenir au corps et intégrer vos prises de conscience.
3) Des exercices pratiques
Entre les séances, de petits exercices concrets pour encourager votre autonomie et vous rapprocher pas à pas de votre pleine santé.
4) Fin d’accompagnement
Évaluation de votre évolution physique, psychique et émotionnelle, à travers un test de confiance, estime et amour de soi, pour mesurer le chemin parcouru.
Où ?
- À Blain, dans mon cabinet.
- En visio (accompagnements alimentation santé & développement personnel).
- À domicile (frais de déplacement : 0,50 €/km).
- Quand ? Du lundi au dimanche, de 10h00 à 19h00.
Ateliers collectifs
Ateliers thématiques Corps & Développement personnel
- Confiance et posture : Comment redresser son dos grâce au renforcement postural pour affirmer sa place dans le monde ?
- Gestion du stress et ancrage : Comment apaiser son mental grâce à la respiration consciente et au stretching doux ?
- Émotions et libération : Comment libérer sa colère ou ses frustrations grâce au Hiit ?
- Fatigue et vitalité : Comment retrouver de l’énergie grâce à la zumba ?
- Limites et affirmation de soi : Comment apprendre à poser ses limites en développant sa force par la musculation ?
- Féminité et sensualité : Comment renouer avec son corps de femme grâce aux danses latines ?
- Lâcher-prise et perfectionnisme : Comment apprendre à lâcher-prise grâce au yoga flow en pleine conscience ?
- Douleurs chroniques et bienveillance envers soi : Comment soulager ses tensions corporelles grâce au pilates et au travail d’auto- massage ?
- Créativité et expression personnelle : Comment réveiller sa créativité grâce au mouvement libre ?
- Rapport à l’alimentation :Comment retrouver une relation apaisée à la nourriture grâce à la méditation active et aux exercices sensoriels ?
- Énergie et équilibre
- Comment se reconnecter à sa puissance féminine en explorant le pilates thérapeutique ?
- Alignement féminité
- Comment se sentir plus aligné avec sa féminité en explorant le lady’styling ?
